Время — это фундаментальная физическая величина, описывающая последовательность событий и меру их длительности. В научной картине мира время рассматривается не как абстрактная категория, а как измеримый параметр, связывающий процессы и определяющий порядок их развития. В классической механике время протекает равномерно и независимо от наблюдателя, однако теория относительности существенно расширила эти представления: скорость движения и гравитация способны изменять течение времени, что подтверждено экспериментально.
"), кажется, растягивается, а секунды превращаются в минуты. Это ощущение знакомо многим спортсменам и любителям активного образа жизни. И теперь учёные получили объяснение, почему во время интенсивных физических упражнений наше восприятие [времени](https://hanga.su/glossary/time "Время — это фундаментальная физическая величина, описывающая последовательность событий и меру их длительности. В научной картине мира время рассматривается не как абстрактная категория, а как измеримый параметр, связывающий процессы и определяющий порядок их развития. В классической механике время протекает равномерно и независимо от наблюдателя, однако теория относительности существенно расширила эти представления: скорость движения и гравитация способны изменять течение времени, что подтверждено экспериментально.
") резко искажается. Исследование, проведённое международной командой учёных из Кентерберийского университета, Гронингенского университета и Амстердамского свободного университета, показало, что субъективное ощущение времени напрямую связано с физиологическим и сенсорным стрессом, который испытывает организм во время нагрузки. Испытуемые — 33 велосипедиста-любителя — проходили серии 4-километровых заездов и оценивали интервалы в 30 секунд в разные моменты до, во время и после тренировки. Результат оказался поразительно устойчивым: независимо от условий (в одиночку, с пассивным аватаром или в состязании) участники consistently переоценивали 30-секундный интервал, воспринимая его короче, чем он был на самом деле. Спустя пару минут после окончания нагрузки восприятие возвращалось к норме. Объяснение феномена кроется в нескольких пересекающихся нейрофизиологических процессах. Одна из классических теорий — модель внутреннего таймера — предполагает наличие «внутреннего часовщика» в мозге, который отсчитывает временные импульсы. При повышении концентрации внимания «ворота» [сенсорной](https://hanga.su/glossary/sensory "Сенсорная система человека — это сложная сеть органов чувств и нервных структур, которые преобразуют сигналы из окружающей среды в электрические импульсы, понятные мозгу. Именно благодаря сенсорным процессам мы видим, слышим, ощущаем запахи, вкус и прикосновения, а также воспринимаем положение собственного тела в пространстве.
") обработки расширяются, позволяя большему количеству импульсов проникать в осознание. Это создает иллюзию того, что прошло больше времени, чем на самом деле. В условиях физической нагрузки организм находится в состоянии сенсорной перегрузки: сигналы от мышц, рецепторов давления, боли, дыхания и сердцебиения поступают в [мозг](https://hanga.su/glossary/brain "Мозг – это центральный орган нервной системы, контролирующий работу всего организма и отвечающий за высшие психические функции, такие как мышление, память, эмоции и восприятие. Этот сложнейший орган состоит из миллиардов нейронов, образующих сложную сеть связей, которые обеспечивают взаимодействие всех систем тела.
") с высокой интенсивностью, усиливая субъективную длину момента. Дополнительное объяснение предлагает нейрофизиологическая модель колебаний в базальных ганглиях — участках [мозга](https://hanga.su/glossary/brain "Мозг – это центральный орган нервной системы, контролирующий работу всего организма и отвечающий за высшие психические функции, такие как мышление, память, эмоции и восприятие. Этот сложнейший орган состоит из миллиардов нейронов, образующих сложную сеть связей, которые обеспечивают взаимодействие всех систем тела.
"), отвечающих за координацию движений, эмоций и вознаграждения. Эти области действуют как своего рода нейронный метроном, синхронизирующий внутренние ритмы. Во время физических усилий этот механизм становится перегруженным, а вместе с ним — и временные оценки. В том числе активируются моторные зоны, мозжечок и вентральное полосатое тело, что также участвуют в сенсорной обработке и синхронизации движений. Интересно, что восприятие времени оставалось искажённым независимо от того, были ли испытуемые сосредоточены на собственных ощущениях или отвлечены на конкуренцию. Даже когда участники стремились обогнать аватара и показывали лучшие результаты, ошибка оценки времени сохранялась. Это противоречит широко распространённому мнению о том, что соревнование помогает отвлечься от дискомфорта и уменьшает восприятие длительности. Эти данные имеют практическое значение. В условиях высокоинтенсивных нагрузок искажённое ощущение времени может привести к неверной стратегии распределения усилий — например, к слишком быстрому старту и преждевременному утомлению. Тренеры могут использовать это знание, обучая спортсменов ориентироваться на внешние индикаторы — дистанцию, шаги, метки — а не на внутренние ощущения. Использование метрономов, световых темпов (как, например, технология Wavelight на легкоатлетических стадионах), таймеров и музыкального сопровождения помогает синхронизировать реальные интервалы с ощущениями тела. Для любителей спорта эта иллюзия может стать приятным бонусом. Когда 30-минутная тренировка воспринимается как 45 минут активности, усилие кажется более значимым и ценным. Но для профессионалов и тех, кто тренируется с целью повышения результата, важно помнить: внутренние часы могут врать, особенно когда организм испытывает стресс. Остаются вопросы, требующие дальнейших исследований. Будет ли эффект масштабироваться с продолжительностью упражнения? Проявляется ли он у тренированных спортсменов так же сильно, как у новичков? Возможно ли временно подавлять эффект стимуляцией определённых зон мозга, чтобы проверить причинность? Будущие исследования с использованием носимых нейровизуализирующих устройств, регистрирующих в реальном времени взаимодействие между шагом, пульсом и восприятием времени, могут пролить свет на эти вопросы. До тех пор самый надёжный совет — доверять объективным измерениям, а не внутренним ощущениям, когда вы находитесь на финишной прямой. Ваше тело может ускоряться, а время — замедляться, но секундомер остаётся беспристрастным. **Ссылка:** «Восприятие времени замедляется в ответ на физические упражнения, эффект, который не усугубляется соревнованиями: поведенческие последствия для физических упражнений и здоровья» [ DOI: 10.1002/brb3.3471.](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/brb3.3471 "DOI: 10.1002/brb3.3471") - [ Открытия ](https://hanga.su/discoveries) - [ Медицина ](https://hanga.su/medicine) - [ Здоровье ](https://hanga.su/health) - [ Физика ](https://hanga.su/physics) - [ Психология ](https://hanga.su/psychology) - Понравилось: 0 - Связанные материалы: [Может ли спорт победить похмелье: учёные нашли убедительные доказательства](https://hanga.su/1096,2025)| [Мозг, который сопротивляется времени: как кора головного мозга сохраняет молодость и даже укрепляется с возрастом](https://hanga.su/1181,2025)| [Учёные обнаружили в мозжечке нейроны, предсказывающие время будущих событий](https://hanga.su/1827,2026) - Похожие материалы: [Биполярное расстройство: шестикратное увеличение риска преждевременной смерти требует новых подходов](https://hanga.su/462,2025) | [Глубина времени: ученые добыли ледяной керн возрастом 1,2 миллиона лет](https://hanga.su/492,2025) | [Измененные состояния сознания и время: загадка восприятия](https://hanga.su/448,2025) Загрузка следующей статьи... ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "CollectionPage", "@id": "https://hanga.su/news#collection", "name": "Новости науки", "url": "https://hanga.su/news", "description": "Раздел «Новости науки» на HangaPro – все самые свежие открытия, исследования и события в мире науки и технологий. Будьте в курсе последних новостей из области физики, биологии, космоса и других наук. Узнайте, как наука меняет мир!" } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Hanga – ваш гид в мире науки и технологий. Читайте о последних научных открытиях, инновационных разработках, трендах технологий будущего и их влиянии на нашу жизнь. Углубляйтесь в сложное простым языком вместе с Hanga.", "item": "https://hanga.su" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Новости", "item": "https://hanga.su/news" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Почему время кажется замедленным во время сложных упражнений: нейрофизиология, мозг и сенсорная перегрузка", "item": "https://hanga.su/1026,2025.md" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://hanga.su/1026,2025.md" }, "headline": "Почему время кажется замедленным во время сложных упражнений: нейрофизиология, мозг и сенсорная перегрузка", "description": "Когда вы крутите педали изо всех сил, пытаясь преодолеть последний участок дистанции, время, кажется, растягивается, а секунды превращаются в минуты. Это ощущение знакомо многим спортсменам и любителям активного образа жизни. И теперь учёные получили объяснение, почему во время интенсивных физических упражнений наше восприятие времени резко искажается.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://hanga.su/images/img_25/ee87fb7f-4fa3-43d5-8082-1a1a7ceac6b1.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Наука, технологии и инновации: откройте мир знаний | HangaPro", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://hanga.su/images/iconset/android-icon-192x192.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Reviewer", "url": "https://hanga.su/about-us" }, "datePublished": "2025-07-14T09:12:50+03:00", "dateCreated": "2025-07-14T09:12:50+03:00", "dateModified": "2025-07-14T09:12:50+03:00" } ```