---
title: "Научный глоссарий - Йога"
description: "Научное объяснение термина «йога»: что включает в себя практика йоги, её физиологические эффекты, направления и влияние на здоровье и психологическое состояние."
url: "https://hanga.su/glossary/yoga"
date: "2026-06-18T12:52:07+00:00"
language: "ru-RU"
---

# Йога

Поиск по темам глоссария (разрешены регулярные выражения)

 | Термин | Определение |
|---|---|
| [ Йога](https://hanga.su/javascript:void(0)) | Йога — это комплексная система физических, дыхательных и медитативных практик, направленных на развитие осознанности, гибкости, контроля над дыханием и устойчивости нервной системы. Хотя йога возникла как философская дисциплина, современная наука активно изучает её физиологическое воздействие: улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение вариабельности сердечного ритма, снижение уровня стресса и нормализацию гормонального фона.  Существует множество направлений йоги — от динамичных (виньяса, аштанга) до медитативно-статичных (хьян, кундалини). Каждое из них использует разные комбинации асан, дыхательных техник и концентрации внимания. Научные исследования подтверждают, что регулярная практика йоги способствует улучшению когнитивных функций, снижению воспалительных процессов, укреплению опорно-двигательного аппарата и повышению общего качества жизни. Йога рассматривается как интегративный инструмент для поддержания физического и психического здоровья.      Синонимы: йогой |

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "WebPage", "@id": "https://hanga.su/glossary#webpage", "url": "https://hanga.su/glossary", "name": "Научный глоссарий", "description": "Научный глоссарий HangaPro: термины и определения из области науки, технологий, медицины, космоса, физики, биологии и современных исследований.", "inLanguage": "ru-RU", "isPartOf": { "@id": "https://hanga.su/#website" }, "mainEntity": { "@id": "https://hanga.su/glossary#definedtermset" } }, { "@type": "DefinedTermSet", "@id": "https://hanga.su/glossary#definedtermset", "name": "Научный глоссарий HangaPro", "description": "Справочник научных терминов и понятий с краткими определениями.", "url": "https://hanga.su/glossary", "inLanguage": "ru-RU", "publisher": { "@type": "Organization", "name": "HangaPro", "url": "https://hanga.su" } } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Hanga – ваш гид в мире науки и технологий. Читайте о последних научных открытиях, инновационных разработках, трендах технологий будущего и их влиянии на нашу жизнь. Углубляйтесь в сложное простым языком вместе с Hanga.", "item": "https://hanga.su" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Глоссарий", "item": "https://hanga.su/glossary" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Йога", "item": "https://hanga.su/glossary/yoga.md" } ] }
```