Худая, но с формами: соцсети создали тело, которого почти невозможно достичь

Как должно выглядеть «идеальное» женское тело сегодня? Ответ социальных сетей удивительно противоречив: худое, но с выраженными формами; спортивное, но не слишком мускулистое; с плоским животом, тонкой талией, округлыми ягодицами и при этом естественное. Проблема заключается не только в сложности достижения такого стандарта. Некоторые его требования физиологически плохо сочетаются друг с другом.

Исследователи опросили 200 молодых женщин в Новой Зеландии о стандартах внешности, которые они встречают в социальных сетях. Поэтому конкретные проценты относятся именно к этой выборке и не могут автоматически описывать всех женщин. Но обнаруженный феномен хорошо показывает более широкую особенность современной цифровой культуры: вместо одного идеала внешности пользователь сталкивается сразу с несколькими, иногда взаимоисключающими.

Instagram, TikTok и другие визуальные платформы превратили тело в один из главных объектов публичного сравнения. Фитнес-инфлюенсеры показывают тренировки, питание и результаты трансформаций, одновременно продавая спортивную одежду, программы занятий, добавки и другие продукты. Всё это часто объединяется общей идеей: достаточно дисциплины — и тело можно сконструировать почти по собственному желанию.

На первый взгляд это выглядит позитивно. Фитнес-контент действительно способен мотивировать заниматься спортом, знакомить с упражнениями и создавать сообщества людей со сходными интересами. Проблема начинается тогда, когда здоровье незаметно подменяется внешностью, а физическая форма превращается в обязательный визуальный стандарт.

Участницы исследования описывали именно такую смесь требований: быть стройной, худой, подтянутой, мускулистой, без заметного жира и одновременно обладать выраженными бёдрами и ягодицами. Около 57% считали, что молодые женщины испытывают сильное давление, пытаясь соответствовать этим представлениям.

Но можно ли одновременно быть чрезвычайно худой и сохранять выраженные формы именно там, где этого требует мода? Распределение жировой ткани во многом определяется генетикой и гормональными факторами. Тренировка способна изменить объём определённых мышц, но она не позволяет произвольно указать организму, где оставить жир, а где полностью его убрать.

В результате социальные сети могут предлагать не просто труднодостижимый, а внутренне противоречивый стандарт. Пользовательнице фактически говорят: уменьшите тело здесь, увеличьте там, уберите жир, но сохраните округлость, нарастите мышцы, но не выглядите слишком мускулистой. Когда требования невозможно выполнить одновременно, неудовлетворённость становится почти встроенной в саму систему.

Ситуацию осложняет постоянная смена моды. Несколько десятилетий назад привлекательным считался один силуэт, затем другой. На место экстремальной худобы пришёл культ спортивного тела, затем усилился интерес к подчёркнутой талии и более пышным формам. Биология человеческого тела меняется медленно, а интернет-эстетика — за несколько лет.

Алгоритмические ленты добавляют ещё один эффект. Человек, задержавшийся на фитнес-контенте, начинает получать больше похожих публикаций. Постепенно десятки тщательно отобранных тел могут создать впечатление, будто именно так выглядит большинство окружающих. Реальное статистическое разнообразие человеческих фигур исчезает за бесконечной последовательностью похожих изображений.

При этом пользователь редко видит весь процесс создания картинки: удачный ракурс, освещение, позу, фильтры, отбор фотографий, профессиональные тренировки, генетические особенности и иногда косметические процедуры. Он сравнивает своё обычное тело утром перед зеркалом с чужой тщательно подготовленной визуальной витриной.

Для части участниц подобное сравнение сопровождалось неудовлетворённостью телом и постоянным поиском новых недостатков. Некоторые боялись набрать вес или рассматривали косметические операции. В исследуемой выборке около 17% сообщили о расстройствах пищевого поведения. Эту цифру нельзя переносить на всех молодых женщин, но она подчёркивает потенциальную серьёзность проблемы.

Особенно интересен феномен glow up — публичного «преображения» в улучшенную версию себя. Авторы отдельно обсуждали его с 15 молодыми женщинами. Первоначально идея кажется безобидной: больше двигаться, лучше питаться, высыпаться, ухаживать за собой и почувствовать уверенность.

Но очень быстро проект перестаёт ограничиваться внешностью. Нужно улучшить фигуру, рацион, кожу, сон, карьеру, продуктивность и эмоциональное состояние. В итоге сама жизнь превращается в бесконечную программу модернизации, где сегодняшний человек воспринимается как недостаточно хорошая версия будущего.

Здесь возникает ещё один парадокс современной культуры здоровья. Сообщения о любви к себе соседствуют с постоянными инструкциями о том, что именно необходимо в себе изменить. «Прими своё тело» и «стань лучшей версией себя» звучат рядом, хотя психологически способны тянуть человека в противоположных направлениях.

Причём достижение одной цели не обязательно прекращает сравнение. Лента немедленно показывает следующий стандарт, нового инфлюенсера и очередной тренд. Финишная линия постоянно отодвигается. Даже человек, приблизившийся к прежнему идеалу, способен обнаружить, что цифровая мода уже выбрала другое тело.

Участницы хорошо понимали эту искусственность и критически относились к социальным сетям. Но осознание механизма не всегда защищает от его воздействия. Платформы присутствуют в повседневной жизни практически непрерывно, а сравнение с окружающими является глубоко человеческим социальным механизмом.

Можно отписаться от аккаунтов, вызывающих постоянное недовольство собой, разнообразить ленту, ограничить время в приложениях или периодически устраивать цифровые паузы. Это разумные индивидуальные стратегии. Однако авторы исследования обращают внимание на более крупную проблему: нельзя перекладывать всю ответственность на человека, если сама платформа систематически усиливает наиболее привлекательный и вовлекающий контент.

Алгоритм не обязан сознательно продвигать нереалистичное тело. Ему достаточно чаще показывать изображения, которые привлекают внимание. Если экстремальные трансформации, необычные пропорции и идеализированная внешность вызывают больше реакций, система получает математическую причину распространять их дальше.

Поэтому проблема выходит далеко за пределы Новой Зеландии, хотя именно там проводилось это исследование. Его конкретные результаты относятся к изученной группе, но поставленный вопрос универсален для цифровой среды: что происходит, когда коммерция, алгоритмы, фитнес и человеческая склонность к сравнению объединяются в одной бесконечной ленте?

Возможно, самый недостижимый стандарт современности заключается даже не в тонкой талии или определённом размере одежды. Женщине предлагают одновременно выглядеть естественно и идеально, принимать себя и непрерывно улучшать, быть стройной и пышной, расслабленной и чрезвычайно дисциплинированной. Проиграть в такой игре очень легко — потому что её правила изначально противоречат друг другу.